Crossfit monteverde
l crossfit è una metodologia di allenamento che utilizza esercizi di varie discipline come la pesistica, la ginnastica, il running ed altre ancora miscelandoli tra loro. In questo modo ci si allena con circuiti sempre diversi da eseguire ad alta intensità per migliorare la condizione fisica dell'atleta sotto ogni punto di vista. La varietà e la vastità di esercizi a disposizione, permette a questa disciplina di essere adattata all'esigenza di ogni partecipante alle classi, fino a renderlo più forte, più veloce, più resistente.... più FIT! Nel box, il luogo dove si svolgono gli allenamenti, si inizia un percorso fisico e mentale che porta ad imparare movimenti nuovi, a perfezionare quelli che già conosciamo, a capire come sfruttarli al meglio, si capiscono i propri limiti e ci si spinge oltre. Attraverso costanza, passione e amicizia, nella community si impara a condividere sudore, fatica e tante risate, incitandosi a vicenda fino alla fine del workout.
BENEFICI DE crossfit
Attraverso il CrossFit è possibile puntare agli obiettivi classici di chi sceglie di iniziare ad allenarsi, vale a dire dimagrimento, tonificazione ed incremento della massa muscolare.
Tuttavia, punto di forza delle classi di CrossFit è l’estrema varietà degli stimoli a cui il fisico viene sottoposto: attraverso un’attenta pianificazione settimanale, mensile e stagionale dei WOD, è possibile lavorare di pari passo al miglioramento della resistenza aerobica e della forza esplosiva, riattivando il metabolismo e fornendo il giusto input per la crescita muscolare.
LUNEDI' | MARTEDI' | MERCOLEDI' | GIOVEDI' | VENERDI' | SABATO | DOMENICA |
7.15 C.F.CLASS | - | 7.15 C.F.CLASS | - | 7.15 C.F.CLASS | 10.00 C.F. CLASS | |
08.30 FIT CHALLANGE OPEN BOX | 08.30 C.F. CLASS | 08.30 FIT CHALLANGE OPEN BOX | 8.30 C.F. CLASS | 08.30 FIT CHALLANGE OPEN BOX | 11.00 BEGINNER | 10.00 C.F. CLASS |
12.00 FIT CHALLANGE OPEN BOX | 11.00 FIT CHALLANGE OPEN BOX | |||||
- | 13.00 FIT CHALLANGE OPEN BOX | |||||
- | ||||||
13.30 C.F. CLASS | 13.30 C.F. CLASS | 13.30 C.F. CLASS | 13.30 C.F. CLASS | 13.30 C.F. CLASS | - | - |
14.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 14.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 14.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 14.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 14.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | ||
15.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 15.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | 15.30 FIT CHALLENGE OPEN BOX | - | - | ||
16.30 C.F. TEEN | 16.30 C.F. TEEN | 16.30 C.F. TEEN | - | - | ||
17.30 WEIGHTLIFTING | 17.00 GYMNASTIC | 17.30 MOBILITY | 17.00 GYMNASTIC | 17.30 WEIGHTLIFTING | - | - |
18.30 C.F. CLASS | 18.00 OPEN BOX | 18.30 C.F. CLASS | 18.00 OPEN BOX | 18.30 C.F. CLASS | - | - |
19.30 C.F. CLASS | 19.00 C.F. CLASS | 19.30 C.F. CLASS | 19.00 C.F. CLASS | 19.30 C.F. CLASS | ||
20.30 C.F. CLASS + OPEN BOX FREE | 20.00 C.F. CLASS + OPEN BOX FREE | 20.30 C.F. CLASS + OPEN BOX FREE | 20.00 C.F. CLASS + OPEN BOX FREE | 20.30 C.F. CLASS + OPEN BOX FREE |