Crossfit monteverde

l crossfit è una metodologia di allenamento che utilizza esercizi di varie discipline come la pesistica, la ginnastica,  il running ed altre ancora miscelandoli tra loro. In questo modo ci si allena con circuiti sempre diversi da eseguire ad alta intensità per migliorare la condizione fisica dell'atleta sotto ogni punto di vista. La varietà e la vastità di esercizi a disposizione, permette a questa disciplina di essere adattata all'esigenza di ogni partecipante alle classi, fino a renderlo più  forte, più veloce, più  resistente.... più  FIT! Nel box, il luogo dove si svolgono gli allenamenti,  si inizia un percorso fisico e mentale che porta ad imparare movimenti nuovi, a perfezionare quelli che già conosciamo, a capire come sfruttarli al meglio,  si capiscono i propri limiti e ci si spinge oltre. Attraverso costanza, passione e amicizia, nella community si  impara a condividere sudore, fatica e tante risate, incitandosi a vicenda fino alla fine del workout.

BENEFICI DE crossfit

Attraverso il CrossFit è possibile puntare agli obiettivi classici di chi sceglie di iniziare ad allenarsi, vale a dire dimagrimentotonificazione ed incremento della massa muscolare.

Tuttavia, punto di forza delle classi di CrossFit è l’estrema varietà degli stimoli a cui il fisico viene sottoposto: attraverso un’attenta pianificazione settimanale, mensile e stagionale dei WOD, è possibile lavorare di pari passo al miglioramento della resistenza aerobica e della forza esplosiva, riattivando il metabolismo e fornendo il giusto input per la crescita muscolare.

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

SABATO

DOMENICA

 07.15 • C.F. CLASS       

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 07.15 • C.F. CLASS       

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07.15 • C.F. CLASS    

10.00 • C.F. CLASS

10.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

08.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

8.30 • C.F. CLASS

08.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

8.30 • C.F. CLASS

08.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

11.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

11.00 • C.F. CLASS

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09.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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09.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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12.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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13.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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13.30 • C.F. CLASS

13.30 • C.F. CLASS

13.30 • C.F. CLASS

13.30 • C.F. CLASS

13.30 • C.F. CLASS

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14.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

Break Coach

14.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

Break Coach

14.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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15.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

15.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

15.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

15.00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

15.30 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

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16.30 • C.F. TEEN

16,00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

16.30 • C.F. TEEN

16,00 • FIT CHALLENGE OPEN BOX

16.30 • C.F. TEEN

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17.30 • WEIGHTLIFTING

17.00 • GYMNASTICS

17.30 • MOBILITY

17.00 • GYMNASTICS

17.30 • WEIGHTLIFTING

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18.30 • C.F. CLASS

18.00 • OBEN BOX+ADVANCE

18.30 • C.F. CLASS

18.00 • OBEN BOX+ADVANCE

18.30 • C.F. CLASS

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19.30 • C.F. CLASS

19.30 • C.F. CLASS

19.30 • C.F. CLASS

19.30 • C.F. CLASS

19.30 • C.F. CLASS

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20.30 • C.F. CLASS

20.30 • C.F. CLASS

20.30 • C.F. CLASS+Advance

20.30 • C.F. CLASS

20.30 • C.F. CLASS

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