CORSI DI GAG E BAG A ROMA

Il corso di Gag e Bag in palestra è ottimo per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico. Negli ultimi tempi si è molto diffusa come pratica in palestra, facile sia per le donne che per gli uomini, ma di grande efficacia. Si tratta di allenamenti fitness che mirano a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo (Gag) e quello superiore (Bag), ovvero quelli che tendono a accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità. La parola GAG è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, mentre la parola BAG è l’acronimo di braccia, addominali e glutei. Gli esercizi eseguiti sono volti proprio alla tonificazione di queste parti del corpo. La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa, tipicamente cardiovascolare, combinata a esercizi di tonificazione e di respirazione.

ESERCIZI PER LA TONIFICAZIONE

Gli esercizi per tonificare di cui si compongono queste particolari discipline di fitness sono numerosi, tutti da eseguire in serie. Alcuni possono essere svolti a corpo libero, altri necessitano di attrezzi specifici da palestra, come ad esempio i pesi, i manubri o le cavigliere. Ogni esercizio viene modulato in base all’esperienza di chi decide di praticare questo corso in palestra. Nel corso di Gag e Bag, gli esercizi devono essere eseguiti in ripetizioni, il cui numero varia anche in base alle condizioni fisiche e alla preparazione della persona. Questa disciplina viene praticata infatti anche da atleti che, per la propria attività sportiva, necessitano di avere gambe e braccia allenate. Nella Palestra Fitness Mood Battistini le attività di Gag e Bag vengono svolte in gruppo, una modalità che consente di divertirsi durante il duro allenamento.

palestra monteverde corso gag bag